中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。
木属木的时令:春季属木的器官:肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。属木的情志:怒属木的味道:酸味属木的食物:青色食品推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜
火
属火的时令:夏季。属火的器官:心、小肠、舌属火的情志:喜属火的味道:苦味属火的食物:赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿
土属土的时令:长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。属土的器官:脾、胃、口属土的情志:思属土的味道:甘味属土的食物:黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。推荐食物:橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯
金属金的时令:秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎五行：，很容易让人感时伤月，心情抑郁。属金的器官:肺、大肠、鼻属金的情志:悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。属金的味道:辛味属金的食物:白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。推荐食物:梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳
水属水的时令:冬季属水的器官:肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。属水的情志:恐属水的味道:咸味属水的食物:黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
简单来说就是:
五行:火 木 土 金 水五脏:心 肝 脾 肺 肾五腑:小肠 胆 胃 大肠 膀胱五官:舌 目 口 鼻 耳五华:面 爪 唇 皮毛 发五味:苦 酸 甜 辣 咸五色:红 青 黄 白 黑五情:喜 怒 忧 悲 恐五液:汗 泪 涎 涕 唾
地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢?一.木型人--仁慈、有义气外貌特征:较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。木型人喜欢吃什么呢?(木)、(水)类食物(木)木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶、尤其花茶(因为花茶含五行木最重)水)喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。木型人在五行养生与调运上应吃什么?补运:(木旺、土弱)应补五行土来补运程:(土)多吃肉类、如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等健康养生:(木旺、火弱)应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物:红苹果、红枣水、猪心等。二.金型人--娇贵、有威望有权威外貌特征:骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。金型人喜欢吃那些东西?(土)、(金)类食物。(土)甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等(金)豆制品、姜葱、鸡肉等。
金型人五行上补运应吃些什么?补充(木)类食物:金旺克木，补木平衡(补运)(木)木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等补充(水)类食物:金燥水润，补水滋润(调健康)(水)雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等三.水型人--聪明灵牟、口才好水型人有两种外貌特征:1.瘦水型:面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。2.肥水型:身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。水型人喜欢吃什么:(水)、(金)类食物(水)卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。(金)糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放辣椒。
水型人在养生调运上应吃什么?(火)、(木)补运调运:(水旺、火弱、应补火调运):狗肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜健康养生:(水旺、木虚乏力)护肝、肾为宜:蔬菜、青梅酒、鱼头。
火型人--有礼、积极、主动外貌特征:眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实五行：，骨架外露。体型特点上尖下阔(头细下身宽)。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。
火型人五行上补运吃什么好?多吃水属性的食物。火旺水枯，应补水克火平衡运程。(补运)补运水类食物:燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁西米露。火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄水、蜂蜜、豆沙饼等。土型人--规范、讲信用。外貌特征:土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。
健康方面:土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。土型人调运应多吃五行属木的食物:蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。土型人调健康应多吃五行属金的食物:菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。
五行系统图
五脏:肝·心·脾·肺·肾 人体的实体性器官 生化并储存人体的精华
六腑:胆·小肠·胃·大肠·膀胱·肾 空体性器官，人体的输送管道 消化食物并排除废物木--肝脏·胆 主经络 开窍于眼 对应春天 绿色 春养肝胆火--心脏·小肠 主血脉 开窍于舌 对应夏天 红色 夏养心土--脾脏·胃 脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃金--肺·大肠 主皮毛 开窍于鼻 对应秋天 白色 秋养肺氺--肾·膀胱 主骨髓 开窍于耳朵 对应冬天 黑色 冬养肾春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 一年四季养脾胃
