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摘要：从中医养生的理论、现代研究、发展前景等方面简述学习中医经典的心得体会。古人倡导“未病先防、已病防变”的治未病预防观，“顺乎自然、燮理阴阳”天人相应整体观，“固守精微、摄养精神”形神合一生命观。自古以来，中医养生倡导天人相应，应顺应四时阴阳，起居有常，劳逸适度，饮食有节，房事适当，形神共养，动静适宜，养成人与自然和谐统一周易与养生论文，达到阴阳平衡的状态。以上皆是中医养生的终极目标和归宿。通过养生，养自己达到一个健康平和的状态。
关键词：中医养生；治未病；理论；临床应用；发展前景
本文引用格式：简晓莉,刘超,尹思源.浅谈“中医养生”[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(80):69,71.
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0引言
养生是人类历史发展过程中亘古不变的话题，在古代人们倡导一种顺乎自然、人与应该和谐统一的观点，践行“天人相应”和“行神合一”的整体观。在日常生活中，坚持日出而作、日落而息的生活方式，将身体与心理和谐统一于一体，愉悦身心，调涉阴阳达到机体的阴阳平稳，采用综合性的保健措施，起到养生防病即治未病的作用。在漫长的历史发展进程中，中国人民非常注重养生益寿，并在生活中积累了丰富的经验，创立了理论、流派、方法等具有民族特色的中医养生学[1]。它是中华名族的瑰宝，也是中华民族传统文化的一个重要组成部分。近年来，随着社会的发展，人们生活质量的提高，将防病养生放在了一个重要地位，在国内外都得到了很好的推崇。同时，随着科学文化的发展，人们也学会了采用更广泛、行之有效的方法践行养生，它将也更多的形式为全人类的身心健康作贡献。
1中医养生理论
养生，是指通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法实现的一种综合性的强身益寿活动[2]。中医养身，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医养生理论的形成渊源于《周易》，其内涵丰富，有言：“易道之大，无所不包，旁及天文、地理、乐律、兵法、算数，以逮方外之炉火，皆可缘《易》以为说”[3]，其哲学是中医养身理论的基础，为中医养生理论的形成提供了丰富的哲学土壤。
道教文化为中医养生理论也注入了丰富的内涵，自古有“医道相通”之说。从道家思想看“春夏养阳，秋冬养阴”更注重人应顺应自然之性。道教养生有其特色周易与养生论文，后中药剂型如膏、丹、丸、散都受道教的影响[4]。
中医《黄帝内经》的形成为中医养身理论的形成奠定了基础，书中阐述了众多养生学理论，其见解为后世所传颂。《灵枢·岁露论》说：“人与天地相参也，与日月相应也。”简述了“天人相应理论”，遵循自然规律，做到“和于阴阳，调于四时”。《素问·上古天真论》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能尽终其天年，度百岁乃去。”其文强调了顺应自然，调理阴阳的重要性。《素问·四气调神大论》云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，劈犹渴而穿井，斗而铸兵，不宜晚乎！”[5]文中强调了古人治未病的重要思想。
以及后世张仲景《金匮要略》也记录了大量的养生方法，张景岳《景岳全书》中的“先天后天论”都对养生理论的完善作出了重要贡献。
2中医养生现代研究
随着社会的发展，人们生活质量的提高，对身体的健康状况越来越关注，对中医养生也备受关注，这不仅为人们的健康带来了很大的帮助，同时也为中医养生学的发展迎来了春天。因此，促进了中医养生学在学科建设、临床应用及其他学科的发展。近几年来，中医养生保健从国家政策层面得到了足够的重视，吴仪副总理、陈竺部长、王国强副部长兼中医局局长等领导多次参与或亲自主持中医养生“治未病”的系列活动，积极推进“未病先防、既病防变”的中医理念，在整个医疗行业产生了巨大影响。相应政策的实施也促进了医疗部门中医养生保健服务的快速发展[6]。
2.1学科建设
由于人们对身体健康的重视，不仅有利于中医养生学的发展，同时也推动了治未病的盛行。正如张雪亮[7]在其文章中从中医养生学科建设意义、中医学科建设的现状、中医养生学科建设存在的问题等做了详细的说明。并指出应加大中医养生学科的建设的支持力度，明确中医养生学科建设所要研究的概念、范围，改进研究方法，建设中医个体化养生保健体系，中医养生的科学评价等。与此同时，各种治未病的方法与比较盛行，如针灸推拿、三伏贴、治未病中心的开展都得到了广大人员的支持。
2.2临床应用
中医养生学对于一些常见疾病如糖尿病、高血压、高脂血症、心脏病等的预防与治疗有着独特的疗效。中医养生在疾病中运用的对象多为老年人，养生方法以运动、饮食、情志等多方面相结合，以达到预防、改善已病状态和提高老年人的生活质量的目的。如中医养生法对社区2型糖尿病病人生存质量影响的研究中生发现，运用中医辩证食疗、运动、情志养生等进行干预，病人的生存质量得到明显改善，糖代谢趋于平衡，血脂、血压等指标达到标准水平。对高血压患者进行中医饮食健康教育如疾病相关知识指导、饮食指导、中药外治等，发现其不良生活方式得到明显改善[8]。
王家鑫认为：临床肝病多为迁延难愈之证，在与疾病作长期斗争中，人体养护得当，方有可能取得较好的预后，从养生兼以重视阳气的角度论述了其在肝病治疗中的重要性。冯文林从老年人的脏腑形体和精神情志两方面粗略地探讨老年期抑郁症的防治，指出应保养肾气，顾护脾胃；顺应季节，谨防寒暑，精神情志也应顺四时调摄[2]。
3发展前景
中医养生保健朝着市场化的方向发展，随着人民群众生活水平的日益提高，民众开始最求更好的生活质量和更高健康水平，对健康、延年益寿的渴望使得广大民众对于养生保健开始有着越来越多的关注。医疗机构的保健服务已经不能满足人民群众的需求，于是社会上涌现出了以中医养生保健为旗号的服务类场所，如中医经络养生、针灸推拿、足疗保健、中医美容养生、中药药膳、各类中医养生网络平台等等。以及其他的中医保健食品、中医美容产品和抗衰产品等在商场及网络平台上琳琅满目[9]。
随着中医养生的盛行，促进了养生保健市场的蓬勃发展，越来越多的行业也向着中医养生学的方向靠拢，如中医医疗、养生保健服务与旅游产业相结合的中医养生保健文化旅游产业在国内开始崛起，并有蓬勃发展之势。以及以中医养生为题材的装修设计也开始走入人们的视野，成为中医养生的新型产业链。此外，中医养生不仅在国内盛行，在国际上也收到众人的追捧，在世界各地形成了“中医热”。如美国为首的发展国家就在国内积极倡导中医的针灸学，并在国内设置学校，派遣留学生到中国学习，引进中国的中医学人才为其指导、实践。可以看出，中医养生不仅在国内发展良好，同时走上国际，推向世界也会是大势所趋。
综上，就中医养生的理论研究、临床应用及发展前景等进行了简要分析。在中医养生发展大好的势头下，中医人应该抓住这个契机，弘扬和发展中医，让中医能够更好地为人民服务。
参考文献
[1]王强明.中医养生在意大利的推广前景和方法[D].南京中医药大学,2013.
[2]文颖娟,陈梦园.中医养生探幽[J].中华中医药杂志,2012,27(12):3125-3123.
[3]邹存清.《周易》养生思想剖析[J].中国老年保健医学,2014,2(1),59-61.
[4]温茂兴.从“医道相通”透视道教文化对中医养生思想的影响[J].浙江中医药大学学报,2012,30(4),327.
[5]商铁刚《.黄帝内经》中的养生之道诠释[J].中医药学刊,2004,22(12):2230.
[6]李震华,许仕杰,黄纯美.广东中医药预防保健服务体系的构建研究[J].中医药管理杂志,2012,20(8):713-716.
[7]张雪亮.对中医养生学学科建设若干问题的思考[J].中国中医基础医学杂志,2013,8(1):64.
[8]司亚雪.中医饮食健康教育对高血压患者生活方式的影响[J].中国中医药现代远程教育,2011,12(9):85-86.
[9]韩颖萍,王明.中医养生保健在我国的发展现状及思考[J].世界中西医结合杂志,2014,9(9):998-1000.
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